Şaraplı Armut Tatlısı Üstelik Sadece 260 Kalori!!!

ŞARAPLI ARMUT TATLISI ÜSTELİK SADECE 260 KALORİ!!!

Yaşasın bugün Cuma!!! Tüm hafta sabırsızlıkla beklenen haftasonu nihayet geldi. Birçoğumuz plan programlarını çoktan yaptı bile. Eğer sizin bu haftasonu planınız evinizde arkadaşlarınızla olmak ve onları ağırlamaksa hem sağlıklı bir o kadar da lezzetli Armut Tatlısı tam da sizin için. Üstelik porsiyonu sadece 260 kalori!!!

Malzemeler :

- 6 adet armut
- 1 şişe şarap (kırmızı)
- 2 su bardağı toz şeker
- 6 adet yıldız anason
- 6 adet karanfil
- 2 adet çubuk tarçın
- 1 tatlı kaşığı zencefil
- 1 paket vanilya

Yapılışı :

Armutlar yıkayıp sapları kalacak şekilde soyun. Kabak oyacağı ile alt kısmından armutun çekirdeklerini çıkarın. 6 adet armutu tabanına sığacapı büyüklükte bir tencereye armutları dizin ve tüm malzemeyi ekleyin. 50 dakika kısık ateşte pişirin. Ara ara armutları kontrol ederek beyaz kalan kısımlarının malzemeyi emmesi için döndürmeyi unutmayın.Karamelize olup armutların pişip yumuşadığından emin olduktan sonra ocaktan alın. Soğuduktan sonra servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun :)

İyi Yağ, Kötü Yağ: Kilo Vermek İçin Farkı Öğrenin

Yağ, ciddi bir imaj problemine sahiptir: Yemekteki yağ kalçalardaki yağ ile eş tutulur – ancak aynı değildir! Doğru kaynaklardan doğru miktarlarda yağ almak hem yemeğinizi tatlandıracak, hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

“Yemeden Önce Onu Oku” başlıklı kitabın yazarı Diyetisyen Bonnie Taub-Dix “Vücudumuzun bazı yağlara ihtiyacı vardır” diyor. Doğru kaynaklardan doğru miktarlarda yağ almak hem yemeğinizi lezzetlendirecek  hem de inatçı kiloları vermenize yardımcı olacaktır (evet, bunu doğru okudunuz).

Metabolizmayı Hızlandıran ve Kilo Verdiren 10 Yiyecek

Dr. Mehmet Öz’den metabolizmanızı hızlandıracak ve bel çevrenizi inceltecek 10 süper yiyecek!

Kuru Fasulye
 

Sizi tok tutar ve içindeki dayanıklı nişasta sayesinde aldığınız kalorinin yarısı vücut tarafından kullanılmadan dışarı atılır. Kan şekerini düşürürler ve butyrate üretirler. Çalışmalar göstermiştir ki, butyrate, hücrelerdeki mitokondrik fonksiyonu artırır ve bu da yağın azalmasına neden olur. Gaz ile ilgili endişeleriniz varsa, dert etmeyin, çünkü daha fazla kuru fasulye yemeğe başladıkça , vücudunuz onları sindirmek için gereken iyi bakteriyi üretecektir. Kuru fasulyeyi hamburgerin içinde, güveç olarak veya soslara püre olarak karıştırarak yiyebilirsiniz.

Verilen Kiloları Geri Almamanın Yolları

Uzun dönemde kilo kaybı az kişi tarafından başarılır ve başaranların özelliklerini görmek önemlidir.

Colorado Üniversitesi’nden  Dr. Rena Wing ve Dr. James Hill tarafından 1994’te kurulan The National Weight Control Registry (Ulusal Kilo Kaybı Kayıtları) uzun dönemli kilo kaybıyla ilgili en büyük araştırmalardan biridir. Uzun dönemde kilo kaybı az kişi tarafından başarılır ve çalışma da başaranların özelliklerini görmek için hazırlanmıştır. Araştırma önemli miktarda kilo kaybeden ve tekrar almayan 10,000 kişiyi incelemiştir.

Paleo Diyeti Nedir?

Paleo Diyet adını Paleolitik Çağ’dan, yani avcı ve toplayıcı atalarımızın çağından alıyor. Bu nedenle de felsefesi, sadece atalarımızın yiyebilme imkanı bulduğu besinleri tüketmemiz; işlemden geçmiş her türlü besini göz ardı etmemiz üzerine kuruludur.

Yiyin:

• Doğal beslenmiş hayvanların etini
• Balık/deniz ürünleri
• Taze meyve ve sebze
• Yumurta
• Yemiş ve tohumlu yiyecekler
• Sağlıklı yağlar (Zeytin, ceviz, keten tohumu, Avustralya fındığı, avokado, Hindistan cevizi)