7 Günlük Süper Diyet

7 gün içinde süper diyetle metabolizmanıza göre 3 ve daha üstü kilo verebilirsiniz.

1.Gün
Sabah kahvaltıdan önce
•1 su bardağı ılık su
•1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı
•Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli)
•1 dilim peynir
•2 dilim ekmek
•1 avuç maydanoz yaprağı


Ara Öğün
•1 fincan şekersiz Türk kahvesi
•2 adet tam ceviz

Öğlen yemeği
•2 adet zeytinyağlı enginar
•1 su bardağı yoğurt
•Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün
•1 avuç leblebi

Akşam yemeği
•1 dilim somon balığı
•Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )
•1 adet orta boy portakal

Paleo Diyeti Nedir?

Paleo Diyet adını Paleolitik Çağ’dan, yani avcı ve toplayıcı atalarımızın çağından alıyor. Bu nedenle de felsefesi, sadece atalarımızın yiyebilme imkanı bulduğu besinleri tüketmemiz; işlemden geçmiş her türlü besini göz ardı etmemiz üzerine kuruludur.

Yiyin:

• Doğal beslenmiş hayvanların etini
• Balık/deniz ürünleri
• Taze meyve ve sebze
• Yumurta
• Yemiş ve tohumlu yiyecekler
• Sağlıklı yağlar (Zeytin, ceviz, keten tohumu, Avustralya fındığı, avokado, Hindistan cevizi)